Ralentir
Retraite de yoga, tantra et méditation
MOULIN DE TESSÉ | Vendredi 08 - Lundi 11 Novembre
Ralentir - 4 jours
Cette retraite de yoga, tantra & méditation est une invitation à ralentir. Faire moins, lentement, revenir au rythme de la saison, s'immerger au cœur de la nature réconfortante.
Cette immersion s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se retirer hors de leur quotidien stressant, sortir de la culture “busy”, le temps d’un long weekend, pour plonger au plus profond d’eux.elles-mêmes à travers des pratiques plus intenses et introverties qu’à l’habitude, en ville.
La retraite inclut des pratiques dynamiques et complètes avec flow, renforcement musculaire, philosophie, respiration et déconnexion mais aussi des pratiques lentes et douces de slow flow vers du Yin.
Lors de ce séjour, Maud vous apprendra la méditation en autonomie, la technique védique à travers 2 séances de 2 heures. A l’issue du stage, vous saurez méditer seul.e pendant 20 minutes, une technique sans effort, adaptée à tous.tes qui permet un rééquilibrage interne et un ancrage au quotidien.
NB: Les retraites En Accord ne sont pas des séjours bien-être ou des vacances yoga, ce sont des weekends de transformation, de développement de soi, grâce à la pratique de yoga et à la synergie du groupe. Elles invitent chaque participant.e à s’ouvrir aux autres et à se déconnecter de leur quotidien.
Si les pratiques s’adaptent au plus grand nombre, cette retraite n’est pas adéquate pour les grand.es débutant.es. Les professionnel.les du yoga sont également les bienvenu.es.
A quoi s’attendre ?
Voici le programme des 4 jours
VENDREDI
16h Arrivée & Installation
16h30 Goûter de bienvenue
17h30 Pratique Slow Flow, Tantra & Yin 1h30
19h30 Dîner
21h Cercle d’ouverture
SAMEDI
8h – Réveil / Rituels détox
8h30 – Pratique intégrale (2h30)
renfo, mobilité, flow, kriya, respiration, long savasana
11h – Brunch
12h – Repos / partage / lecture
14h – Formation Méditation - Module 1 (2h)
16h – Goûter et temps de pause
16h30 – Pratique Slow Flow, Tantra & Yin (2h)
19h Dîner
20h30 Silence & repos
DIMANCHE
8h – Réveil / Rituels détox
8h30 – Pratique intégrale (2h30)
renfo, mobilité, flow, kriya, respiration, long savasana
11h – Brunch
12h – Repos / partage / lecture / balade
14h – Formation Méditation - Module 2 (2h)
16h – Goûter et temps de pause
16h30 – Pratique Slow Flow, Tantra & Yin (2h)
19h Dîner
20h30 Silence & repos
LUNDI
8h – Réveil / Rituels détox
8h30 – Pratique intégrale (2h30)
renfo, mobilité, flow, respiration, long savasana
11h – Brunch et repos
13h – Bain Sonore
16h – Départ du Moulin
Réservez votre chambre
Atelier d’artiste
Grandes chambres communicantes
SOLD OUT
640€ / personne
Chambre Partagée
2 à 3 par chambre
690€ / personne
Chambre Privée
Solo en chambre
SOLD OUT
890€ / personne
L’hébergement comprend la pension complète, avec des repas végétariens préparés par une cheffe naturopathe.
Apprentissage de la Méditation
(en option)
Depuis 2 ans, j’enseigne la méditation védique en petits groupes à Paris.
J’ai déjà formé plusieurs groupes d’élèves à cette pratique simple, transformative et qui se fait en autonomie.
Lors de cette retraite, deux modules de 2H seront dédiés à cette formation.
150 €
pour les participant.es à la retraite au lieu de 250€
Devenez autonome pour méditer tous les jours
“Ces 20 minutes par jour ont changé ma vie !”
“Je médite avec mon compagnon, depuis il est plus serein, moins en colère. Pour ma part, j’arrive mieux à relativiser le stress du boulot. “
“J’ai des enfants en bas âge, la méditation me permet 1. d’avoir 20 minutes 2 fois par jour à moi et 2. de combler le manque de sommeil en me relaxant profondément.”
“J’e n’arrivais pas à méditer plus de 7 minutes avant d’apprendre cette technique. Maintenant j’ai hâte de méditer quand je rentre le soir. ”
“J’avais un trouble du comportement alimentaire qui parasitait ma vie. Dès les premières semaines, j’ai vu un changement dans mes habitudes, mes obsessions. J’avais moins besoin de combler un manque avec de la nourriture. Tout me semblait plus facile, plus atteignable. Aujourd’hui je me sens plus libre, j’ai plus confiance en moi et surtout en l’avenir.”
“J’ai ressenti les bienfaits dès la première séance, je trouve le mantra très utile (mon cerveau partait dans tous les sens avant) mais là je me sens capable de méditer seule et ça me fait beaucoup de bien !”
